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今回は記憶力が上がると言ったことについて面白い情報を見つけました。
年齢を重ねると、物忘れやなどが多くなってしまうような経験がありますが
こうした物忘れに連動するかどうなのかは定かではないが、ちょっとしたことで
記憶力が上がるなんてことを目にしました。
軽い運動で記憶力が上がる！
アメリカのカリフォルニア大学の先生の言うことなのらしいのだが、
「適度な運動を短時間行うkとおは、記憶力を改善するために有効です。運動には認知機能を改善する効果があります。」
と、カリフォルニア大学のサブリナ シーガル氏が語っている。
研究されたみたいで、50～80歳の男女の方を2グループに分け
動物や自然の写真を診てもらった。
片方のグループは、そのまま見てもらい
もう片方のグループには最大心拍数70％程度の強度で、
自転車こぎ運動を6分間行ってもらい、その1時間後に写真を見てもらう。
その結果から、運動をしなかった方に比べて、自転車こぎ運動をしてもらった方は、
記憶力の改善がみたれたってことなんだ。
軽い運動で楽しく過ごそう。
難しい話はさておき、こうしたちょっとした運動で記憶力があがるなら、
適度な運動って良いのかもしれないですよね。
高齢化社会が進むと言われている昨今、やはり元気に楽しく過ごせるようにするには、
認知症なんて病気にならないようにするためにも、記憶力の向上をめざして
ちょっとした運動をすることを心がけるって大事なのかな。
自転車こぎが危なく感じるようなら、ちょっとしたウォーキングも良いのかもしれないですね。
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